Zioła a skóra – pokrzywa, skrzyp, fiołek, rokitnik, ekstrakt z bambusa

Skóra to lustro organizmu, a zioła są jej sprzymierzeńcem

Twoja skóra to nie tylko estetyka – to największy organ ciała, który codziennie odbiera sygnały z wnętrza organizmu. Stres, dieta, hormony, zanieczyszczenia, wszystko zostawia na niej ślad. Ale natura dała nam sprzymierzeńców: rośliny, które wspierają skórę od wewnątrz i na zewnątrz. W tym artykule poznasz pięć super ziół fitoterapii: pokrzywę, skrzyp, fiołka trójbarwnego, rokitnik i ekstrakt z bambusa, które Twoja skóra naprawdę polubi.

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)

Pokrzywa to jedna z najbardziej znanych i wszechstronnych roślin leczniczych w Europie. Jej właściwości oczyszczające wynikają z działania moczopędnego i zdolności do wspomagania funkcji wątroby oraz nerek. Dzięki temu organizm szybciej usuwa zbędne metabolity, co ma bezpośredni wpływ na kondycję skóry – zmniejsza stany zapalne, łagodzi objawy trądziku oraz poprawia koloryt skóry. Pokrzywa to również silny środek remineralizujący – dostarcza łatwo przyswajalnego żelaza, wapnia i krzemu, które wspierają nie tylko skórę, ale też włosy i paznokcie.

Co zawiera pokrzywa?

• Kwas pantotenowy i foliowy
• Krzemionkę i flawonoidy
• Witaminy C, K, B2

Jak działa na skórę?

• Wspomaga detoksykację i redukuje zmiany trądzikowe
• Wzmacnia cebulki włosowe i przyspiesza porost włosów
• Działa tonizująco i przeciwłojotokowo

Skrzyp polny (Equisetum arvense)

Skrzyp polny jest prawdziwym skarbem natury, jeśli chodzi o wspieranie tkanki łącznej. Dzięki wysokiej zawartości krzemionki pomaga w odbudowie i stabilizacji struktur kolagenowych, a więc poprawia elastyczność i jędrność skóry. Co ciekawe, skrzyp ma też delikatne właściwości ściągające i przeciwzapalne, dlatego znajduje zastosowanie w pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej. Jego systematyczne stosowanie – zarówno doustne, jak i zewnętrzne – przekłada się na zmniejszenie łamliwości włosów, paznokci oraz poprawę ogólnej kondycji skóry, zwłaszcza dojrzałej i pozbawionej napięcia.

Działanie na skórę i przydatki

• Uelastycznia skórę i poprawia jej napięcie
• Wzmacnia włosy i paznokcie
• Wspiera regenerację tkanek po urazach

Zastosowanie

• Napary i ekstrakty doustne
• Kosmetyki z wyciągiem skrzypowym (toniki, maski, sera)

Fiołek trójbarwny (Viola tricolor)

Fiołek trójbarwny to roślina tradycyjnie stosowana w problemach skórnych – nie tylko w medycynie ludowej, ale i współczesnej fitoterapii. Dzięki obecności salicylanów działa podobnie do kwasu salicylowego – zmniejsza stany zapalne, działa antybakteryjnie i keratolitycznie. Wspomaga oczyszczanie skóry z nadmiaru łoju i przyspiesza gojenie wyprysków. Dodatkowo wspiera mikrobiom jelitowy i układ moczowy, co czyni go wartościowym ziołem w przypadku zmian skórnych na tle metabolicznym lub hormonalnym. Fiołek polecany jest także dzieciom z egzemą i AZS.

Jak działa?

• Redukuje stany zapalne i zaczerwienienia
• Poprawia przemianę materii skórnej
• Wspiera leczenie łuszczycy i AZS

Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides)

Rokitnik to jedno z najbardziej odżywczych źródeł tłuszczów roślinnych dla skóry. Jego intensywnie pomarańczowy olej zawiera rzadko spotykany kwas omega-7, który odpowiada za regenerację błon komórkowych i nawilżenie skóry. Dzięki wysokiemu stężeniu witaminy C, E i beta-karotenu, rokitnik skutecznie zwalcza wolne rodniki, chroni przed fotostarzeniem i poprawia koloryt cery. Jest też stosowany w leczeniu ran, oparzeń i uszkodzeń skóry związanych z radioterapią. Może być spożywany w formie oleju lub stosowany zewnętrznie jako składnik kremów i serum.

Kluczowe korzyści dla skóry

• Działa silnie antyoksydacyjnie
• Wspomaga gojenie ran i regenerację skóry
• Wzmacnia barierę naskórkową i nawilżenie

Ekstrakt z bambusa (Bambusa arundinacea)

Bambus to roślina ceniona w azjatyckiej medycynie i kosmetologii od wieków. Jego ekstrakt, pozyskiwany z młodych pędów, zawiera do 70% rozpuszczalnej krzemionki – składnika niezbędnego dla zdrowej struktury skóry, włosów i paznokci. Oprócz tego bambus jest bogaty w antyoksydanty, które hamują procesy starzenia skóry i wzmacniają jej barierę ochronną. Ma także działanie łagodzące i antybakteryjne, co czyni go doskonałym składnikiem dla cery mieszanej i tłustej. Dzięki zdolnościom do pochłaniania nadmiaru sebum stosowany jest też w kosmetykach matujących. Dużą dawkę ekstraktu z bambusa, pokrzywy i rokitnika znajdziesz w suplemencie diety Herb Yourself Twoje piękniejsze Skóra, włosy i paznokcie.

Działanie pielęgnacyjne

• Wzmacnia strukturę skóry i włókna kolagenowe
• Ogranicza powstawanie zmarszczek
• Zwiększa elastyczność i gładkość skóry

Połączenie ziół – czyli synergia działania. Jak je łączyć, by wspierały się nawzajem?

W suplementach i herbatkach często spotykamy mieszanki tych ziół – ich synergiczne działanie może być silniejsze niż pojedynczych składników. Warto łączyć multiwitaminę z ziołami, pokrzywę z bambusem lub pokrzywę z rokitnikiem.

Roślinna pielęgnacja od wewnątrz i z zewnątrz

Zioła takie jak pokrzywa, skrzyp czy rokitnik nie są cudownym lekiem na wszystko, ale stanowią solidne wsparcie dla skóry – szczególnie wtedy, gdy działamy holistycznie. Warto je włączyć do diety, suplementacji i pielęgnacji. Jeżeli chcesz poznać więcej ziół, które wspierają urodę, skórę, włosy i paznokcie to zgłąb temat zielonych kapsułek Herb Yourself

Zastrzeżenie

„Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.”

Bibliografia

Yang, B., & Kallio, H. P. (2001). Fatty acid composition of lipids in sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) berries of different origins. Journal of agricultural and food chemistry, 49(4), 1939–1947.

Jäger, A. K., & Saaby, L. (2011). Flavonoids and the CNS. Molecules, 16(2), 1471-1485.

Chilicka, K., Rogowska, A. M., Rusztowicz, M., Szyguła, R., Yanakieva, A., Asanova, B., & Wilczyński, S. (2022). The Effects of Green Tea (Camellia sinensis), Bamboo Extract (Bambusa vulgaris) and Lactic Acid on Sebum Production in Young Women with Acne Vulgaris Using Sonophoresis Treatment. Healthcare (Basel, Switzerland), 10(4), 684.